Qu'est-ce que Zazen ?| Qu’est-ce que Zazen? |
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| Zen | |
.png "La pratique du zazen consiste à s'assoir et à méditer") za signifie "s'asseoir".zen signifie "concentration", "comprendre". La pratique de zazen consiste tout simplement à s'asseoir et à méditer. Cette méditation consiste à se concentrer sur la posture du corps et sur la respiration. La méditation signifie concentrer son esprit ici et maintenant: sur chaque instant, sur la posture du corps, sur chaque expiration, sur chaque inspiration.  S'asseoir dans l'immobilité. Notre vie quotidienne n'est que mouvement, continuellement. Bouger d'ici à là-bas, de la maison au travail, du travail au magasin, du magasin au... Et notre esprit bouge avec: comme un animal agile, notre esprit saute de pensée en pensée, constamment, comme un singe de branche en branche. Zazen, c'est le retour au repos. C’est prendre le temps de reposer son esprit et son corps. 
En zazen, nous devenons un avec notre esprit, avec l'esprit qui est revenu au repos. Pratiquer zazen c'est revenir à soi-même - non pas de façon égoïste, mais dans le sens de retour à l'essentiel de soi-même. « Etudier le Zen, c'est s'étudier soi-même »
(Maître Zen Dogen Kigen) (texte inspiré de la description faite par l’Association Zen de Belgique) |
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